成人瑜伽的学费-一禾瑜伽服务(在线咨询)-江西成人瑜伽

普拉提圈（pilates ring），又叫魔术圈（magic circle）。它是普拉提运动创始人JOSPH PILATES发明的用于普拉提训练的小工具。普拉提圈实际上是个阻力环，由具有弹性的合成材料构成，一般环两侧加有辅助柄，以帮助对环施加压力时的稳定性。

普拉提圈轻便，具有弹性，因此给普拉提动作带来了更多的组合和变化。当身体不同部位对普拉提圈的内或外施加压力时，圈的弹性促使身体做出不同的感应，利用圈的练习可以提高身体的平衡性和协调性，使普拉提练习更富有挑战性。

普拉提是德国康复训练约瑟夫·普拉提创立的一项调整体态的训练方式！普拉提对于康复训练和塑形有非常好的效果，深受明星和物理的青睐！很多朋友想练习普拉提，但不知道从哪里开始。

普拉提坚持很重要，成人瑜伽馆，美丽和健康是炼的结果

普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动（横向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，动作关注的是正确的排列和正确的肌肉启动。

任何类型锻炼都需要坚持，普拉提不光只是为了训练肌肉力量，成人瑜伽，他是从本质锻炼身体如何更有效率的运动！

普拉提先生说过：'10次练习你会感觉很好，20次练习，你看起来更好，30次练习，成人瑜伽的学费，你将拥有一个全新的身体。' 所以坚持锻炼普拉提会给你优雅的身姿和健康的身体！

普拉提动作和瑜伽动作的锻炼部位是不一样的。普拉提更加侧重的是***训练，成人瑜伽课，而瑜伽动作则是侧重于锻炼我们的身体柔韧性以及平衡能力。两者在锻炼的部位上还是很不一样的。所以普拉提动作在塑形方面的效果也会更显著，主要就是因为这个动作更加注重的是***力量训练，如果是想让身体变得更加柔软，那么就适合选择瑜珈动作。一般来说，普拉提动作的锻炼强度会更大一些，因为普拉提动作都是强度比较大的动作，所以锻炼过程中需要消耗我们更多的体能。对于瑜伽动作则更是锻炼我们的柔韧性，所以强度并没有那么大。但是如果是刚开始进行瑜珈动作锻炼的朋友，可能会觉得肌肉酸痛。